:::ايد على ايد:::
:D ايدك فى ايدنا ايدك
حقق حلمك بايدك
وشوف هنبقى ايه
اهلا بيك انت نورتنا والله
:D

:: وهاتنور اكتر لو سجلت معانا ::

ولو انت مسجل :suspect: هاتنور بردو

اهلا بيك ف بيتك التانى

عيش حياتك

وخلى ايدينا ع ايدك
:::ايد على ايد:::
:D ايدك فى ايدنا ايدك
حقق حلمك بايدك
وشوف هنبقى ايه
اهلا بيك انت نورتنا والله
:D

:: وهاتنور اكتر لو سجلت معانا ::

ولو انت مسجل :suspect: هاتنور بردو

اهلا بيك ف بيتك التانى

عيش حياتك

وخلى ايدينا ع ايدك
:::ايد على ايد:::
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
:::ايد على ايد:::


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

اهلا بكم ومرحبا فى ايد على ايد ما عليك الا انك تحلم وهتلاقى حلمك بين ايدك .هناك اقسام مخفيه ما عليك الا انك تشرفنا وتنورنا وتسجل معانا وخلى حلمك حقيقه .


رب أشرح لى صدرى و يسر لى أمرى , و أحلل عقدة من لسانى يفقهوا قولى.لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين..اللهم حبب الينا الايمان و زينه فى قلوبنا , و كره الينا الكفر و الفسوق و العصيان , و أجعلنا من الراشدين.اللهم أعنا على الموت وكربته ، والقبر وغمته والصراط وزلته ويوم القيامة وروعته..اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم . صلاة تنحل بها العقد وتنفرج بها الكرب وتُقضى بها الحوائج .صلاة تليق بمكانته عندك.


 

 عااادة سيئة تؤدى الى ظهور الكرش

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رضا عبدالفتاح
مشرف قسم دايخ ف زمن بايخ
مشرف قسم دايخ ف زمن بايخ
رضا عبدالفتاح


ذكر عدد المساهمات : 1344
تاريخ التسجيل : 18/10/2009
العمر : 50
المزاج : متقلب

عااادة سيئة تؤدى الى ظهور الكرش Empty
مُساهمةموضوع: عااادة سيئة تؤدى الى ظهور الكرش   عااادة سيئة تؤدى الى ظهور الكرش Emptyالثلاثاء 11 مايو 2010, 6:24 pm

عااادة سيئة تؤدى الى ظهور الكرش
بسم الله الرحمن الرحيم


تعانى الكثير من السيدااات والبنااات من مشكلة بروز البطن سواء السيدات اللواتى


تتمتعن بوزن مثااالى او من اوزاان زاائدة ....


لذا يشير خبراااء اللياااقة الى هذة العادات السيئة لتجنبهاااا .....


1- الكسل والخمول والنوم بعد الاكل مباشرة .


2- الشرب اثنااء الاكل وخااصة المشروبات الغااازية.


3- العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى ترهل فى جدار البطن .


4- كثرة رفع الاشيااء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى لضعف فى عضلات البطن .


5- عدم مضغ الطعااام بطريقة سليمة .


6-امرااض القااولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن .


7- كثرة تناول الدهون والسكريات او التركيز على وجبة دسمة واحدة


واهماال الوجباات الخرى بهدف انقاص الوزن السريع .


8- تناول الطعام فى وضع الوقوف وبسرعة فالافضل تناوله فى الجلوس


واجعلى ركبتيك قريبتين من صدرك .


9- التغذية العشواائية للحاامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة


اثنااء الحمل وبعد الولادة .


10- عدم ممارسة المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر والذى


اذا ضعف مااال للامام وبالتااالى بروز البطن .


11- النوم على البطن على المراتب الناعمة يسبب ضعف عضلات البطن


ويقوس الظهر .


فالنصيحة .... بالاكثااار ن شرب المزيج من الزنجبيل والكمون الدافىء


فالكمون طارد للغازات والزنجبيل يمتص ويزيب هوا الامعااء


وشكراااااااا لكم ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسماء
مشرف قسم اسنانك عنوانك
مشرف قسم اسنانك عنوانك
اسماء


انثى عدد المساهمات : 1405
تاريخ التسجيل : 29/11/2009
العمر : 35
المزاج : الحمدلله

عااادة سيئة تؤدى الى ظهور الكرش Empty
مُساهمةموضوع: رد: عااادة سيئة تؤدى الى ظهور الكرش   عااادة سيئة تؤدى الى ظهور الكرش Emptyالأربعاء 12 مايو 2010, 12:00 pm

شكرا على المعلومه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رضا عبدالفتاح
مشرف قسم دايخ ف زمن بايخ
مشرف قسم دايخ ف زمن بايخ
رضا عبدالفتاح


ذكر عدد المساهمات : 1344
تاريخ التسجيل : 18/10/2009
العمر : 50
المزاج : متقلب

عااادة سيئة تؤدى الى ظهور الكرش Empty
مُساهمةموضوع: رد: عااادة سيئة تؤدى الى ظهور الكرش   عااادة سيئة تؤدى الى ظهور الكرش Emptyالأربعاء 12 مايو 2010, 4:47 pm

طيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عااادة سيئة تؤدى الى ظهور الكرش
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
:::ايد على ايد::: :: المنتدى العــــــــــــــام :: المنتدى الطبى :: الصيدلـــــــــــــــــــيه-
انتقل الى: